减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

【环球时报】从《纽约时报》的送稿付印小工开始，经过40年的写作生涯，美国人迈克尔·沃尔夫终于在其64岁的年纪登上事业巅峰。《烈焰与怒火：特朗普白宫内幕》，这本如今高居亚马逊畅销书榜首的书让他一夜之间进入世界最有名的记者之列。“特朗普发现白宫很可怕”“政府前首席战略顾问班农斥责特朗普的儿子与女婿‘叛国’”……书中的爆料让白宫经历了一场“政治噩梦”，政府发言人称是“完全的虚构”，特朗普怒斥“虚假”，其私人律师发信函要求出版社停止发售。但他们等来的回应却是，出版商决定将发售日期提前至昨天。

《故宫博物院深耕的年轻人:上屋顶、下库房、修文物》职务与职级并行后，一个普通的基层公务员，按照工作年限和考核标准提高职级，就可以相应的增长工资。这也可以解决基层公务员一直以来工资偏低的问题。在职务之外开辟职级晋升通道，有利于调动广大基层公务员的积极性，是为基层公务员办好事、办实事，一定要把好事办好。